眠剤の長期服用と認知症の関係

こんばんは。(^^♪

今日は、隣の市の内科へ行って、睡眠導入剤をいただいて来ました。

過労用（？）の漢方薬が処方していただけるので、ここにしています。

表題のように、眠剤利用者にとっては、眠剤の長期服用と認知症のリスクの関係は、気になるところですが、例えば、リンク先のマーカーが行われた箇所のように、どのサイトもフランスのデータを引用しています。

平均78歳の住民1,000人以上を対象として、4.8％と3.2％の差！

単純に計算すると、1.5倍のリスクがあるということになりますが、そもそも、元々が4.8％なら、滅多にその中には入らないと思うし…。(;^_^A

記事の後半にも書かれているように、最近の研究では、睡眠不足や不眠症そのものが認知症のリスクを高めるという強力な証拠が続々と登場してきているようです。

今日、先生にお尋ねしたのですが、先生のお考えも後者でした。

20代や30代から連用するのは好ましくないけど、私のように、ある程度、年齢を経てからの利用は問題ないと言われました。

まあ、一番弱いものだし、ということもあるようです。

スマートウォッチ（Fitbit)で睡眠の質が計測でき点数化されるのですが、服用して寝ると、5～6時間の睡眠でも、かなりの高得点が得られます。

ということで、これからも安心して服用しようっと…。

眠れないと、翌日にモロ響きますから…。(;^_^A

本日の食事記録（夕食）

病院の帰りに、サガミでてんぷら味噌煮込み＆お餅トッピング！

少し食べてから、撮影していないのに気づいたので、食べかけです。(;^_^A

夜のウォーキング時に少しだけ…。

今夜は予定より早く終わったので、お風呂を出てから少し見ようかな？(;^_^A

リンク先

書　　名

本日の読書量

運転者

（～P.171）

病院の待ち時間に読もうと、タブレットを持っていったら、患者さんが少なくて、すぐに呼ばれて、読む暇が…。(;^_^A

お薬を待つ間に読みましたが、涙腺が…。

外で読むのはちょっとまずいかも…。

修一が蕎麦店を開業することになるのかな？

FP3級一問一答

（～P.131）

食事が届くまでの待ち時間に、第２章の年金と社会保険の最後まで終了！

とにかく、様々な数字を暗記する必要がありますが、今日の箇所は、意外と頭に入っていました。(#^.^#)

教材名	P	内容
テキスト＋問題集	～P.114	金融資産運用債券投資 0.002％などという超超低率の定期は、預替えを本腰を入れて考えないと…。(;^_^A
速攻問題集	～P.25	社会保険制度（医療・介護・労災・雇用）まで
Kindle問題集	～P.131	年金と社会保険の最後まで
Quizlet	71まで	72～88は未修正

編集記号の表示/非表示と隠し文字を表示する

テキストとは、ちょっと違うやり方ですが、

これで、素早くできると思います。

ショートカットキーは、あれこれ知っておくと便利ですね。(#^.^#)

ランキングに参加しています。

励みになるので、よろしかったら、ポチポチポチっとクリックしてくださいね。