筋肉率と筋質点数

こんばんは。(^^♪ 

少し前に筋肉率の計算の仕方をエクセルにまとめてみました。

ちょうど、日経グッディのメルマガに次のような内容が…。

加齢などにより筋肉量が減少し、身体機能の低下が起こることを「サルコペニア」と呼ぶが、サルコペニアに至る前に、50代、60代の段階から筋肉機能が低下したダイナペニアを早期に発見し、対策をとることが、将来の身体活動の低下や寝たきりを防ぐためにはとても重要なのだ。 

寝たきりにならないように、今の内から筋肉量を増やしたり、筋質点数を上げる努力をしないとですね。 

よろしかったら、下のファイルをDLしてご利用ください。

簡単に数式を説明すると、次のようになるようです。

体重に体脂肪率を掛けて体脂肪量を求め

体重から体脂肪量を引いて除脂肪量を求め

それを2で割った値を体重で割ると筋肉率が求められるようです。

エクセルファイルは、「体重」と「体脂肪率」の数字を入力していただけば、「筋肉率」が求められるようにしてあります。

「復活」の続きを視ました。

かなり面白くて、ハマっています。

ウォーキングの時間以外も、ずうっと視ています。(;^_^A

予定より進んでいるのでお休み

休日で改訂が進んでいないので、「ワードでお絵かき」のページ下部のリンクを変更し、「お絵かき課題集基礎編」から動物の表情編を外して、「動物の表情編」は、別途、新規ページを作成しました。

2-3-3（Lesson26.27）　条件付き書式ルールを管理する 

特に新しい発見はありませんでした。

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