初めて朝の時間で体組成計の数値が全部緑に!!

こんばんは。(^^♪

今朝は、現在の体組成計に変更してから、初めて全項目が緑色表示(良好)になりました。

夜は、結構緑色表示のことが多かったけど、朝は初めてです。

いつもは、筋肉が不足で赤色になるので、ちょっと嬉しかったです。

今日の食事記録

業務が難航していて、夕食を作る時間が捻出できないと思ったので、外食です。

お仕事は、結局22時までやっていたけど、クリアできず。( ;∀;)

今朝(早朝)の収穫

  • ゴーヤ
  • パプリカ
  • トマト
  • 人参
  • きゅうり
  • さつまいものツル

今夜は、このさつまいものツルを食べたかったのに残念!(;^_^A

 

ゴーヤが完熟したものは、朝の生ジュースに少し入れれば、何とか飲めることが分かりました。

 

にんじんは、全部掘り上げました。

5回分と余り2本しかないので、いよいよ、市販品を買わないと…。

家人が宿泊で釣りに行って来ました。

民宿の方にいただいたそうです。

 

カボチャがカットしてあったり、インゲン豆?が少しだけ小分けされていたり、皆さんにお裾分けされたんだろうなぁと、なんか、あったかい感じがします。

 

トマトとトマトジュースは、親戚の方が作って出荷しておられるらしい。

 

甘くて美味しいトマトだそうですが、トマトは苦手だし…。(;^_^A

トマトジュースは、更に苦手だし…。

 

トマト以外のもの、お願いしま~す。

と、聞こえないはずなので…。(;^_^A


体組成計記録

【2020/12/25~の変動値】  

  • 体重:▲4.15㎏
  • 脂肪:▲4.51㎏
  • 筋肉:+0.35㎏

【今朝の数値】

  • BMI:20.5
  • 内臓脂肪レベル:6.0
  • 体内年齢:▲13歳

久し振りに、体重減少量より脂肪減少量のほうが大きくなり、体内年齢が朝の時間で、実年齢より13歳若くなりました。

体組成計の数値が、全部緑色(良好のような意味合い)で表示されると嬉しい。

後は、内臓脂肪レベルを5.0程度まで持って行けるようにガンバロウ!

骨盤は、すぐに戻るらしいから、継続することが大切?

今夜もやらなくっちゃ…。

Prime Video(Amazonプライムビデオ)

引き続き、「蒼穹の剣」を視ています。

 

主人公が魔獣・龍蠍(りゅうけつ)=早い話がモンスターサソリ?と闘うシーンなど、ちょっと現実離れし過ぎていますが、婚約破棄され侮辱を受けた主人公が、どのように成長して行くのか?

Web小説サイトで総閲覧数約3億回、動画再生約58億回と超人気作品のようです。


本日の自己啓発

ディア・ペイシェント~絆のカルテ~(Kindle)

484ページまで読みました。(来週火曜日までの予定終了) 

MOS-Excel

次の2項目(レッスンは4項目)を学習しました。

  • 複数の列や行を挿入する、削除する
  • セルを挿入する、削除する

本日の範囲も初級レベルですが、1点収穫がありました。

項目列(仮にA列)とデータ列(仮にB列)の間に列挿入をした場合に、データ列の書式を引き継ぎたい場合、挿入オプションを使って、右側の書式を適用する

今までは、こんなことしていなかったなぁ。

挿入して、書式のコピー・貼り付けを利用していたと思う。(;^_^A

 

1つ収穫があって、良かったです。

テキストに関係ある場面がないか、見直してみます。

 

 

 

 

ランキングに参加しています。 

励みになるので、よろしかったら、ポチポチポチっとクリックしてくださいね。