夏に弱い夏生まれ！ (;^_^A

こんばんは。(^^♪

7月生まれですが、夏に弱くて、この時期、体調を崩しやすくなります。

ただ、最近は、身体を鍛えている（って言うほどじゃないけど）ので、殆ど、寝込んでしまうことはありません。

昨日は、夜のウォーキングをしようと思ったら、急に激しい頭痛に見舞われて、睡眠不足（3～4時間）がたたっているのかなぁ？と、お薬を飲んで早寝しました。

と言っても、ベッドに入ったのは10時でも、寝付いたのは、0時40分ですが…。

普段は、2時か3時しか寝付けなくて、6時台頃に目が覚めるので、必然的に睡眠不足が続いています。(;^_^A

あれこれ、安眠法を試すのですが、上手く行かないですね～。

プロ野球は、8月からシーズンシートが使えるらしいので、全部、交換してくる予定です。(*^^*)

昨日の食事記録

【昨日の夕食】

夕食を作って食べ終えて、お片付けをする頃までは、頭痛が始まっていなかったので、普通に作れました。(;^_^A

棒棒鶏のタレは、手抜きながら美味しくできました。（笑）

ポン酢は、自家製のフルーツビネガー（今使っているのはユスラウメ）と亜麻仁油などを合わせてチャチャっと作っています。

明らかに食べ過ぎ！！

明日の体組成計は、怖いことになっていそうです。（笑）

ウッカリ朝食を食べてから測っていないことに気づいたので、記録無し。

今、測ってみたら、怖いことになっていました。( 一一)

ウォーキング、もう少しガンバロウ！

頭が痛かったので、昨夜は視聴していません。(;^_^A

今日の分は、まだ、探していないし、みんチャレを先に頑張らないと…。

今日も、激しくはないけど、軽い頭痛がするので、今夜は視聴しないかも…。

「青春漫画」は、妹が視ることになりました。

338ページまで読みました。（土曜日迄の予定）

様々な患者さんがおられるようで、医療現場の大変さが伝わって来ます。

一人の診察時間が3分目標かぁ？

余分なお喋りをしないように、お医者様に協力をしなくっちゃ…。

昨日（朝の時間利用）は、次の2項目を学習しました。

今日（今朝）は、第1章の範囲の確認問題をしました。

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