こんばんは。(^^♪
今日も勝ちました~!
小笠原投手がナイスピッチングでした。お立ち台での笑顔良いですね。
ブログを書き忘れていた(PrimeVideoは見ていませんが、Kindle本を読んでいて、時間に気づくのが遅れました)ので、取り急ぎ記録だけ書いておこうと…。
今日の食事記録
【夕食】
・コロッケ(キャベツ・トマト)
・スープ(キャベツ芯とズッキーニ)
・夏野菜の甘味噌炒め
・ズッキーニグラタン風?
・きゅうりとオカワカメの酢の物
・びわのコンポート
・キューちゃん風お漬物
夏野菜の甘味噌炒めは、この季節の大好物です。
お化けズッキーニのスープは、初チャレンジですが、冬瓜風でした。
ズッキーニは先日のリベンジで、ピザ用チーズを入手しておいたので、その部分だけ変更しました。
今日も、菊芋以外は家庭菜園のお野菜
お化けサイズになっていたズッキーニを輪切りにして、両面蒸し焼きにしました。
このフライパン28cmなんですが、如何にズッキーニが大きいか…。(;^_^A
大きくなり過ぎて、皮が固いだろうと、皮をむいたけど、剥かなくても大丈夫そうでした。
真ん中の種の部分をスプーンで押し付けてくぼみをつけました。
種は固いのかと思いましたが、柔らかかったです。
くぼみの中に、玉ねぎ・菊芋のみじん切り、人参の搾りかす・ツナを軽く炒めて味付けしたものを詰めました。
その上に、ピザ用チーズをトッピングして、ふたをして蒸し焼きに…。
ズッキーニのグラタン風?
ホワイトソースとか混ぜてるわけじゃないし、グラタンと表現するのも変?
ステーキでもないし…。チーズ焼き?
適当に思いついて作っているので、お料理名がありません。(;^_^A
青じそが大量に収穫できるので、夕食後に、大葉ジェノベーゼを作りました。レシピは、ほぼこんな感じです。
小麦粉消費のための炊飯器蒸しパンも夕食後に作りました。
個人的には牛乳は120ccじゃなくて、200ccにした方がふんわり美味しくできると感じました。
体組成計記録
今朝は、普段どおりの時間に測りました。
体重の増加は筋肉の増加だからヨシ!
また、内臓脂肪レベルが5.5になり、体内年齢が12歳若くなりました。\(^o^)/
- 体重:100g増加
- 筋肉:100g増加〇
- 脂肪: 70g減少〇
韓国ドラマ(PrimeVideo)
本日の自己啓発
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お休み
いのちの停車場(Kindle)
1,985ページまで読みました。(来週木曜日の予定までクリア)
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