趣味ブログを書くのを忘れていました。(;^_^A

こんばんは。(^^♪

今日も勝ちました~!

小笠原投手がナイスピッチングでした。お立ち台での笑顔良いですね。

 

ブログを書き忘れていた(PrimeVideoは見ていませんが、Kindle本を読んでいて、時間に気づくのが遅れました)ので、取り急ぎ記録だけ書いておこうと…。

 

今日の食事記録

【夕食】

・コロッケ(キャベツ・トマト)

・スープ(キャベツ芯とズッキーニ)

・夏野菜の甘味噌炒め

・ズッキーニグラタン風?

・きゅうりとオカワカメの酢の物

・びわのコンポート

・キューちゃん風お漬物

夏野菜の甘味噌炒めは、この季節の大好物です。

お化けズッキーニのスープは、初チャレンジですが、冬瓜風でした。

ズッキーニは先日のリベンジで、ピザ用チーズを入手しておいたので、その部分だけ変更しました。

今日も、菊芋以外は家庭菜園のお野菜


お化けサイズになっていたズッキーニを輪切りにして、両面蒸し焼きにしました。

このフライパン28cmなんですが、如何にズッキーニが大きいか…。(;^_^A

 

大きくなり過ぎて、皮が固いだろうと、皮をむいたけど、剥かなくても大丈夫そうでした。

 

真ん中の種の部分をスプーンで押し付けてくぼみをつけました。

種は固いのかと思いましたが、柔らかかったです。

 

くぼみの中に、玉ねぎ・菊芋のみじん切り、人参の搾りかす・ツナを軽く炒めて味付けしたものを詰めました。

 

その上に、ピザ用チーズをトッピングして、ふたをして蒸し焼きに…。

 

ズッキーニのグラタン風?

ホワイトソースとか混ぜてるわけじゃないし、グラタンと表現するのも変?

ステーキでもないし…。チーズ焼き?

適当に思いついて作っているので、お料理名がありません。(;^_^A

青じそが大量に収穫できるので、夕食後に、大葉ジェノベーゼを作りました。レシピは、ほぼこんな感じです。

小麦粉消費のための炊飯器蒸しパンも夕食後に作りました。

個人的には牛乳は120ccじゃなくて、200ccにした方がふんわり美味しくできると感じました。


体組成計記録

今朝は、普段どおりの時間に測りました。

体重の増加は筋肉の増加だからヨシ!

また、内臓脂肪レベルが5.5になり、体内年齢が12歳若くなりました。\(^o^)/

  • 体重:100g増加
  • 筋肉:100g増加
  • 脂肪:  70g減少

韓国ドラマ(PrimeVideo)

秘密の森」視聴終了です。

 

次は、「バッドパパ」にしようかなぁ?と考え中!

本日の自己啓発

Pixelスマートガイド

お休み

いのちの停車場(Kindle)

1,985ページまで読みました。(来週木曜日の予定までクリア)

 

 

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