昨日は自宅マシンでJimdoだけ繋がりませんでした

こんばんは。(^^♪

昨日は、雨天コールド負けでした。

だから、ブログを書かなかったのじゃなくて、どういうわけか、自宅のノートPCがJimdoだけ繋がらなかったのです。

他のサイトは問題なく使えたのに…。

事務所のPCは繋がったので、業務ブログだけ深夜0時頃に事務所へ行って書いて来ました。メルマガ予約もしたかったし…。

深夜の事務所一人は、正直、ちょっと怖いです。

道路、事務所、自宅という並びだから、道路から直見えるので…。

田舎とはいえ、最近は、この辺も物騒なのです。(;^_^A

ちなみに、今日も負けちゃったんですよ～！＿|￣|○

仕事で自宅に戻るのが遅くなったので、スマホでダゾーンを開いた時には、既に７対2！！ハ～～～～ン！？(。´･ω･)?

んでもって、4回なのに、山本投手が投げてる？

先発の福谷投手が2回7失点ということで、3回から山本投手に交代したようです。

昨日も雨の中、外で投げてたのがチラッと見えたし…。

まあね、そういうのがせめてもの自分へのご褒美ですよ。

夕食が終わって、テレビを点けたら、解説は立浪さんだったし…。

バターとマーガリンは、どっちが悪い？

マーガリンはトランス脂肪酸が多く、人工的に作られたものだから身体に悪いって耳にしますよね？(;^_^A

で、バターのほうが良いのかと思っていたのですが・・・

リンク先には、次のように書かれていました。

他のサイトも、偏った考えのサイト以外は同じような感じですね。

【リンク先より】

肝心のバターとマーガリンの比較をします。

マーガリン100gに含まれるトランス型脂肪酸は4-10g(商品によって異なります)

バター100gに含まれる飽和脂肪酸は50g前後(こちらも商品によって異なります)

例えばパンを食べる時同じ量のバターとマーガリンを塗ると明らかにバターの方がコレステロール値を悪化させてしまいます。

それによる心血管イベントが増えることが問題です。

ちなみに、食パンや菓子パン、ケーキなどには大量のバターが使われています。

脂質異常症のある方への説明として主食はパンより米（できれば玄米）や蕎麦を勧めているのはパンに含まれるバターのためです。

全粒粉で食パンを焼いていたので良いかぁ？と思ったのですが、バターは確かに10g入れるし…。

炊飯器蒸しパンにはバターを入れないので、こちらのほうが、コレステロール対策には良いのかな？(;^_^A

【あみんさんのバナナシフォンケーキのレシピ】

• バナナ半分（50g）→潰しておく
• 卵1個
• ラカント25g
• オートミール（粉にして）10g
• アーモンドミルク（牛乳や豆乳で代用可）50ml
• BP（ベーキングパウダー）小さじ1
• おからパウダー10g

私はバナナ1本が80gだったので、1本使って、ラカントを15gにしました。

25gは、私的には甘過ぎるので…。

全部混ぜて、600Wで3分レンチンするだけ。

カロリーは1ホールで204kcalだそうです。

ちなみに、今朝は、ウッカリして朝食後に体組成計に乗りました。(;^_^A

体重：50g増加

筋肉：750g増加

脂肪：800g減少

良い傾向だけど、朝食後だから？

明日は、忘れずに朝食前に測ってみます。 

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