大敗なので食事の備忘記録だけで…。(;^_^A

こんばんは。(^^♪

今日は、テレビ放映があったのに、放送終了時刻直前に3ランを打たれて_| ̄|○

 

 

今日の夕食とあすけんダイエット

【夕 食】

  • オカワカメの酢の物
  • 手羽先と大豆の煮もの
  • 蕗の煮物
  • 豆腐ステーキ
  • お赤飯
  • インスタントのお吸い物

コレステロール値を食事や運動で落とすのは、至難の業らしいので、サプリを飲もうかと検討中!

食事は、思いっきり脂質を意識

ウォーキングと食生活で、体重や内臓脂肪を落とすことには力を入れて来たけど、コレステロールは難しいんですね。(;^_^A


小麦粉大量消費大作戦で、例によって炊飯器パンケーキづくり

ヤッパリ、レシピより牛乳の量をかなり多めにした方が美味しくなります。

Foodleで朝食を撮影してみたけど、アプリとかカメラの問題ではなく、やっぱり、センスの問題!(;^_^A

センス0だから、仕方がないです。


  • 体重:150g減少
  • 脂肪:150g減少
  • 筋肉:50g増加

今日は、明日に備えて、運動系は控えました。

明日は、増えてるかも…。

今夜は、明日に備えて、早寝します。(寝付けるかが問題(;^_^A)

 

本日の自己啓発

Pixelスマートガイド

予定より進んでいるのでなし 

 

つみたてNISA入門書(Kindle)

103ページまで読みました。

 

 

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