7回、ベテランの活躍で同点に追いつくも・・・

こんばんは。(^^♪

今日はウォーキングをしたり、軽い筋トレをしたりしながら、視聴していました。

7回、福留選手と堂上選手のタイムリーヒットで同点に追いついたときは、「ヤッタ～！」と、一人で拍手して、大喜びしていたのですが、8回ピッチャー交代後、1点追加され、そのまま、逃げ切られて…。＿|￣|○

今日の良かったは、桂選手の元気さ（マルチ安打）が光っていたことです。

打撃面でも期待できる木下捕手は、連戦で疲れが出ていると思うので、桂捕手などが活躍してくれれば、後半戦に期待できるかと…。

本音は、早く立浪監督が実現して欲しいです。

今日の夕食とあすけんダイエット

なすとピーマンは、初物です。

小さいけど、1個目は早めに収穫したほうが良いということで収穫しました。

ブロッコリーができていることに気づかなくて、遅過ぎる感じだったので、慌てて収穫し、冷凍してあったブロッコリーは豆乳ポタージュにしました。

ブロッコリーはペースト状にしたものを、1回分ずつに分けて、冷凍しました。

豆乳を作ったときの副産物のおからも冷凍保存しました。

収穫したブロッコリーも、さっとお湯に通して冷凍しました。

昨夜、15分お片付けで、冷蔵庫の整理をしていたのですが、日付が書いてなくて、いつのものか分からずに処分したものがあったので、今日は、しっかり日付を書いておきました。(;^_^A

あすけん：100点

また、体重が100g減っていたけど、筋肉の減少なので問題ありです。

昨日から、久し振りにウォーターダンベルも取り出しました。

残り約1週間！(;^_^A

今日から、「あす筋ボディメイクコース」に変更しました。

得点は変わらないけど、PFCのバランスが評価されます。

※P（Protein＝たんぱく質） F（Fat＝脂質）　C（Carbohydrate＝炭水化物）

PFCは適量だったのですが、このコースにすると、「亜鉛」と「マグネシウム」が不足と表示されます。

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今日から、「中日ドラゴンズ」を追加しました。