5つの筋トレのメリット（TikTokより）

こんにちは。(^^♪

体調にイマイチ自信がないため、今日はお留守番です。(;^_^A

まあ、テレビ観戦をしながら、ブログを書くということはできるので、時期が時期だけに、良いのかも…。

安眠のためには、寝る前のブルーライト（スマホ利用）はダメと言われていますが、私の場合は、寝る前にTikTokを見ていると寝つけるのです。(;^_^A

昨夜も寝る前に何気なく見ていたら、良い情報が流れて来ましたので、LINEに送っておきました。

リアル刃牙KYOさんからの情報で、筋トレを行う5つのメリットです。

1. 筋肉は脂肪を燃やす最大の機関なので、代謝が上がり、
   太りにくくなり、痩せやすくなる。
   
   
2. 筋肉は熱を作り出すので、基礎体温が上がり、
   免疫力が高くなる。
   
   
3. 筋肉が増えると毛細血管の数が増えるので、血流が良くなり、
   疲労回復が早まる。
   
   
4. 筋肉は内分泌機関なのでホルモンが分泌され、細胞の合成が高まり、
   肌などが綺麗になり、若々しく見られる
   
   
5. 筋肉量が増え、筋力が高まることにより、
   より力強い動作をすることができる。

こりゃあ、筋トレ、やらないと、ですね。(*^^*)

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