こんにちは。(^^♪
「7minutes」の設定を変更してみました。
画面左上のメニューから画像のように、すべて最低ラインに設定したら、何とか余裕！？でできました。
レフトサイドプランクも、この程度の時間なら…。(;^_^A
慣れて来たら、時間を上げて行ってみようかな？
昨日のあすけん
【夕 食】
- マカロニサラダ
- 串焼き
- おかわかめ（雲南百薬）のお浸し
- 新じゃがと新玉のグラタン
- ゴーヤ茶
- 秘かに赤く見えているのは、今年初収穫のラズベリーです。
- 串焼きは、ふるさと納税の返礼品一番人気だったので取り寄せました。
- おかわかめも初収穫です。
非常に栄養価の高いお野菜なので、雲南百薬と呼ばれています。 - グラタンに使ったのは、自家製トマトで作っておいたミートソース
冷凍保存してあるので1袋分作ったら、膨大な量に…。(;^_^A
あすけん：94点
6点減点は、お昼に家人が買って来てくれたピザパンが予定外だったからだと思います。玄米と残りのおかずを食べる予定だったのに…。(;^_^A
雨の合間を縫って、急いで夕食の食材を収穫して来ました。
- ふき：ゆでで皮をむくまで下処理
- 大根：輪切りにして、
無農薬の国産レモンの皮と塩漬け - 人参：さっとう湯がいて下処理
- リーフレタスと玉ねぎは、洗い直しただけ
妹にもらったABCT種菌（ヨーグルトの素）でヨーグルトを作りました。
42℃12時間と書かれていますが、42℃14時間に設定して良い感じです。
トッピング用の黒豆も戻し中！
本日の自己啓発
Kindle本
2676ページまで読みました。
核心に触れ始めて来たので面白くなってきて、予定より進みました。
「山陽特殊製鋼の倒産事件」を題材にしたフィクションと言われています。
山崎豊子さんの作品は、実話が元になっているので、何れも興味深いです。
ちなみに、ただいま、WOWOWで配信されているようです。
向井理さんの銀平役も視てみたいなぁ。
WOWOW契約してないので、プライムで配信されるようにならないかなぁ？
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