こんばんは。(^^♪
あすけんをやっていると、毎日メールが届くのですが、その中の「プチけん」という内容が結構、お役に立つことが多いです。
今日のテーマは、「やってない?痩せない人がやっている5つの食習慣」ということで、内容を見たら、私は1つだけ該当します。(;^_^A
- 嗜好品の摂り過ぎ(お菓子・お酒)
- 炭水化物に偏った食事
- 寝る前の食事
- 野菜不足
- 早食い
この5番が、なかなか、直らないですね。(;^_^A
でも、右の画像のグラフのように、ダイエットは順調です。
6/25までにBMIを20にするが目標ですが、6ヶ月経たずに達成できそうです。
しかし、あすけんって凄いというか、摂取カロリーと消費カロリーの関係は、本当にコントロールが面白いです。
摂取カロリーを240kcal/日減らすか、運動で消費カロリーを240kcal/日増やせば、1ヶ月で7,200kcal減らすことになり、体重が1kg減らせるんですよね?
まあ、半分ずつとかでも良いんですけどね。
昨夜、3時間しか眠れなかったので、今日は、ちょっと身体がだるエラくて、手抜きメニューだったのですが、得点は94点でした。
しかし、これで2/4からの約1ヶ月の連続100点が途切れました。(;^_^A
でも、手抜きと言っても、最初は、それなりに手を掛けてあるんですよ。(笑)
例えば、コロッケのひき肉はお肉を自分でを挽くところからスタートです。
五目煮豆、切り干し大根の煮つけ、大根とちくわの煮物(茶系ばかり)は、つくおきおかずです。
キャベツが、滅茶苦茶立派なものが収穫できて、嬉しい限りです。
明日の食材、出しておかないと…。(;^_^A
本日の自己啓発(Excel VBA)
今日も、第3章「モジュールとプロシージャStep4」の続きです。
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