こんばんは。(^^♪
簿記検定の合格発表まで、まだ日があるので、いつまでも簿記のカテゴリーでも、どうなのかなぁ?と、今日からブログ村のランキングカテゴリーを「ダイエット」と「自己啓発」に変えてみることにしました。
今日のあすけん
【今日の夕食】
- 小松菜の茎の肉巻き
- お味噌汁
- 大根おろし&じゃこ
- 鯛の塩焼き
- 五目煮豆
- ブロッコリー
- 切り干し大根のハリハリ漬け
- マテ茶
【今日の昼食】
残り物再利用のピザ
- 海老とブロッコリーのアーリオオーリオ
- 鶏むね肉の照り焼き&玉ねぎ&
ブロッコリーの茎
ブロッコリーは、ダイエット中の方の最強食材だそうです。
確かに、栄養価が優れていますもんね。
今、家庭菜園でも大量に収穫できるので、ほぼ、毎日、食卓に登場です。
マテ茶は、ウォーキングをする人が飲むと良いそうです。
あすけんは、自分がどれくらいのペースで痩せたいかの設定もできるのですが、今まで1ヶ月に1.5㎏のペースになっていて、これは、一気に痩せ過ぎで、少しまずいかも…。と、今日から1ヶ月0.75㎏のペースに変更しました。
年齢が行ってからは、あまり、一気に痩せない方が良いんですよね。
ということで、今日からの目標摂取カロリーは1,618kcal!
実際は1,629kcalだったようだけど、本当かな?(;^_^A
一応、食事だけではなく、有酸素運動や軽い筋トレも入れています。
実は、最近、腹筋が4パック程度には割れて来たのです。(^^)v
元々、6パックとか目指しているわけじゃないので、これで十分です。
有酸素運動(ウォーキング)も、この年齢(シニア世代)になると、あまり多くの歩数を歩き過ぎない方が良いらしくて、最近は10,000歩だったのを6,000歩程度に落としています。
本日の自己啓発
自己啓発にくくって良いのかどうか分かりませんが、今日は、VBAの問題の一部を作ってみました。
その結果、これなら、ごくごく基本的なテキストは制作できそうだなぁと…。
シニアの方は、1からVBAを学ぶのではなく、キー記録のマクロからスタートして、どこがどう記述されているからどうなるってことが分かれば、ごく簡単なVBAで日頃の作業がかなり軽減できそうです。
(((uдu*)ゥンゥン!
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